క్యాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు సాధారణంగా కనిపించే రకాల్లో ఒకటి. ఆక్సలేట్ ఎక్కువగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు శరీరంలో క్యాల్షియంతో కలిసి రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాన్ని పెంచవచ్చు. అలాగే అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం, తగినంత ద్రవాలు తీసుకోకపోవడం కూడా ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందుకే కిడ్నీ స్టోన్స్కు గురయ్యే వారు కొన్ని ఆహారాలను పరిమితంగా తీసుకోవడం, నీరు తగినంతగా తాగడం ముఖ్యమని నిపుణుల సూచనలు చెబుతున్నాయి.
1. ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
పాలకూర వంటి కొన్ని ఆకుకూరలు, బీట్రూట్, చిలగడదుంపలు, నట్స్, చాక్లెట్ వంటి ఆహారాల్లో ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉంటుంది. క్యాల్షియం ఆక్సలేట్ కిడ్నీ స్టోన్స్కు గురయ్యే వారికి వీటిని అధికంగా తీసుకోవడం సమస్యగా మారవచ్చు. అయితే ఇవి సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలే కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. వ్యక్తిగత వైద్య సలహా ప్రకారం పరిమితి నిర్ణయించుకోవాలి.
2. అధిక ఉప్పు ఉన్న ఆహారాలు
ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటే మూత్రంలో క్యాల్షియం స్థాయులు పెరగవచ్చు. దీంతో క్యాల్షియం ఆధారిత కిడ్నీ రాళ్ల ప్రమాదం పెరిగే అవకాశం ఉంది. ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, ఎక్కువ ఉప్పు వేసిన స్నాక్స్ వంటి వాటిని పరిమితం చేయడం మంచిది.
3. నట్స్, వేరుశెనగల విషయంలో జాగ్రత్త
నట్స్, వేరుశెనగ వంటి కొన్ని ఆహారాల్లో ఆక్సలేట్ ఉంటుంది. ఇప్పటికే క్యాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ల చరిత్ర ఉన్నవారు వీటిని అధికంగా తీసుకోకుండా వైద్యుల సూచనను పాటించడం మంచిది.
4. నీరు తక్కువగా తాగడం కూడా సమస్యే
కిడ్నీ స్టోన్స్ నివారణలో తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం ముఖ్యమైన అంశం. శరీరంలో నీరు తక్కువగా ఉంటే మూత్రం ఎక్కువగా浓గా మారి రాళ్లు ఏర్పడే పరిస్థితులకు దోహదపడవచ్చు. అందువల్ల రోజంతా తగినంత నీరు తీసుకోవడం అవసరం.
5. రాళ్ల రకాన్ని బట్టి ఆహారం మారుతుంది
కిడ్నీ రాళ్లు అన్నీ ఒకే రకంగా ఉండవు. క్యాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లతో పాటు యూరిక్ యాసిడ్ వంటి ఇతర రకాల రాళ్లు కూడా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్ల చరిత్ర ఉన్నవారికి రెడ్ మీట్, ఆర్గన్ మీట్, షెల్ఫిష్ వంటి ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తగ్గించాలని వైద్యులు సూచించవచ్చు.
గమనిక:
ఈ సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు తమకు నచ్చిన ఆహారాన్ని స్వయంగా పూర్తిగా మానేయకుండా, రాళ్ల రకం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్ సూచనలు తీసుకోవాలి.