ఇలాంటి వస్తువులను తరచుగా శుభ్రం చేయకపోతే సూక్ష్మజీవులు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా తేమ ఎక్కువగా ఉండే స్పాంజ్‌లు, ఆహార పదార్థాలతో నేరుగా సంబంధం ఉండే వస్తువులు, రోజంతా చేతులతో తాకే పరికరాల విషయంలో పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఇంట్లో రోజూ ఉపయోగించే ఈ ఐదు వస్తువులను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడం మంచిది. 1. వంటగది స్పాంజ్ ఇంట్లో ఎక్కువగా సూక్ష్మజీవులు పేరుకుపోయే వస్తువుల్లో వంటగది స్పాంజ్ ఒకటిగా గుర్తించబడుతుంది. … Read more

మీరు క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని వేగంగా తయారుచేసుకోవాలనుకుంటే గుడ్లు బెస్ట్ ఆప్షన్. అదే శాకాహార విధానాన్ని పాటిస్తూ, ప్రతి 100 గ్రాములకు ఎక్కువ ప్రోటీన్, కాల్షియం పొందాలనుకుంటే పనీర్ ఉత్తమం. మీ జీవనశైలి, ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు, ఆహారపు అలవాట్లను బట్టి మీ ప్లేట్‌లో దేనికి చోటివ్వాలో నిర్ణయించుకోవచ్చు. Source link

ఢిల్లీ వేదికగా అఫ్గానిస్థాన్ (Afghanistan) జట్టుతో జరుగుతున్న టీ20 పోరులో భారత క్రికెట్ జట్టు (Team India) డాషింగ్ ఓపెనర్ అభిషేక్ శర్మ (Abhishek Sharma) చారిత్రక ఇన్నింగ్స్ ఆడారు. ప్రత్యర్థి బౌలింగ్‌ను చీల్చిచెండాడుతూ కేవలం 16 బంతుల్లోనే తన హాఫ్ సెంచరీ పూర్తి చేశాడు. అంతర్జాతీయ టీ20 క్రికెట్‌లో అఫ్గానిస్థాన్‌పై నమోదైన అత్యంత వేగవంతమైన అర్ధశతకంగా ఇది చరిత్రకెక్కింది. 2012లో దుబాయ్ మైదానంలో ఐర్లాండ్ (Ireland) బ్యాటర్ పాల్ స్టిర్లింగ్ (Paul Stirling) 17 బంతుల్లో … Read more

ఎడారి అంటేనే మండే ఎండ, ఎండిపోయిన నేల, నీటి జాడలేని ఇసుక ప్రాంతం. ఇలాంటి కఠినమైన వాతావరణంలో జీవించడం అంత సులభం కాదు. కానీ ప్రకృతిలోని కొన్ని జీవులు తమ అద్భుతమైన జీవన విధానంతో మనల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంటాయి. అలాంటి వాటిలో శాండ్ గ్రౌస్ పక్షి ఒకటి. తన పిల్లల దాహం తీర్చేందుకు మగ శాండ్ గ్రౌస్ నీటిని తన పొట్ట ఈకల్లో మోసుకొచ్చే అద్భుతమైన జీవన విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎడారినే నివాసంగా చేసుకున్న శాండ్ గ్రౌస్ … Read more